Терапия стресса

Неблагоприятные, опасные и трудноразрешимые ситуации – неизбежность на жизненном пути наждого человека. Они не проходят бесследно, нарушая гомеостаз, адаптацию, ментальное и физическое здоровье. Отсутствие психологической помощи при стрессе чревато депрессиями, тревожными, паническими расстройствами, неврозами, неврастениями, ухудшением качества жизни и психосоматическими заболеваниями. Вы либо ваш близкий человек нуждается в квалифицированной помощи? Лечение стресса современными и эффективными методами в Москве проводит психолог, психосоматолог Юлия Лебедева.

Стресс – что это такое?

Стресс – это реакция организма на внешние внезапные раздражители, которые нарушают его привычное состояние, гомеостаз. Провоцируют его отрицательные ситуации, обстоятельства, проблемы. Они вызывают физиологический ответ в виде выброса адреналина, кортизола. Они побуждают к типичной защитной реакции на стресс «бей или беги». Она приобретена человеком в ходе эволюции, незаменима для выживания и позволяет преодолевать трудности. Такая физиологическая реакция полезна и нормальна, но в разумных пределах. Современный же высокий темп жизни сопряжен с регулярным достаточным уровнем стресса. Нагрузка значительна даже для людей с устойчивой и крепкой нервной системой. Обладатели лабильной и слабой психики находятся в особой группе риска развития психических расстройств, порвопричина которых – избыток хронического стресса.

Разумный уровень стресса позволяет человеку расти, как личность, выходить из зоны комфорта. Если такая нагрузка на психику превышена, происходит выгорание. Нервная система не справляется с внешними раздражителями. Психику человека истощают постоянное напряжение, беспокойство, готовность к борьбе. В результате стресса развиваются саматоформные, обсессивно-компульсивные, тревожные, панические расстройства. Они существенно снижают качество жизни. Их лечение требует времени и не всегда ограничивается психотерапией. Не пренебрегайте своим психологическим здоровьем, обратившись за своевременным лечением при стрессе.

Физиология и психика взаимосвязаны. Сильный либо хронический стресс неминуемо отразится на соматическом здоровье. Типичными осложнениями состояния здоровья для человека, находящегося в стрессе, являются:

• Нарушения менструального цикла;
• Снижение либидо, эректильная дисфункция;
• Снижение иммунитета, подверженность простудным, инфекционно-воспалительным заболеваниям;
• Развитие депрессий, обсессивно-компульсивных, панических, тревожных расстройств;
• Булимия, анорексия;
• Обострение хронических заболеваний;
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Стресс истощает психику. Он крадет витальную энергию, провоцирует перенапряжение. В попытках избавиться от него, человек ищет утешение в алкоголе, наркотиках. Наконец, упадок сил приводит к утрате смысла жизни и попыткам суицида.

Диагностика стресса

Диагностика стресса входит в полномочия психолога. Первичный прием у специалиста подразумевает следующие этапы:

1. Знакомство с личностью клиента, сбор анамнеза. Специалист задает уточняющие вопросы об образе жизни, семейном положении, статусе, домашней обстановке, состоянии здоровья пациента.
2. Оценка уровня стресса. Диагностика нарушений адаптационных функций психики с помощью специализированных психологических тестов. Репрезентативные методики – «тест самооценки стрессоустойчивости», PSM-25, «шкала ситуативной тревожности».
3. Диагностика последствий стрессов. Психолог диагностирует наличие у клиента психических расстройств, как последствий хронического стресса.
4. Разработка схемы лечения. Специалист подбирает оптимальные методы терапии стресса.

Терапия стресса

Выбор комплекса терапевтических методов зависит от продолжительности стрессов, состояния нервной системы клиента и его ресурса. Нижеперечисленные способы лечения стресса и его последствий используются самостоятельно и в комплексе:

• Психотерапия. Обязательный метод лечения стрессовых расстройств, без которого невозможен пролонгированный эффект. Используются психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, интегративный, аналитический, гештальт-подход. При поддержке психолога человек проживает сложные жизненные ситуации и заблокированные эмоции. Специалист обучает клиента методам, повышающим стрессоустойчивость. Преодолеваются ограничивающие установки, ригидные мыслительные паттерны;
• Фармакотерапия. Медикаменты назначаются пациентам, перенесшим сильные стрессы, которые спровоцировали нарушения в работе психики. Среди них – антидепрессанты, седативные препараты, нейролептики, транквилизаторы. При своевременном обращении к психологу стресс преодолевается без фармподдержки;
• Сопутствующие методы лечения. Техники релаксации, сеансы массажа, медитативные практики, витаминотерапия, ароматерапия. Полезны прогулки, йога, пилатес, стретчинг.

Психологическая помощь при стрессе

Испытываете психологические трудности в преодолении стресса? Обратитесь за своевременной квалифицированной помощью. Прием в городе Москва ведет психолог, психосоматолог Юлия Лебедева. Условия психотерапии:

• Квалифицированная и бережная помощь;
• Очное и онлайн-консультирование;
• Соблюдение врачебной этики;
• Применение эффективных и безопасных методов.

Психологическое здоровье – это важно!