Медитации от стресса в Москве, онлайн медитации от стресса с психологом, цена

Стрессы – неотъемлемая часть жизни современного человека. Контролировать негативные реакции психики на происходящие вокруг события сложно. Далеко не каждый в силах восполнять дефицит положительных эмоций, наполнять свою жизнь новыми впечатлениями, придерживаться принципов здорового образа жизни. В снятии стресса помогает медитация. Практика для внутреннего успокоения позволяет уменьшить тревожность и обрести покой, почувствовать уверенность в себе. Медитация под контролем психолога – лучший способ избавления от стресса и обрести внутренний мир, гармонию между чувствами и разумом, сосредоточиться на позитиве. После сеанса появятся силы на новые свершения, перспективные идеи по решению актуальных проблем.

Что такое стресс и как его распознать

Люди, которые практиковали медитацию, точно знают, в какие моменты жизни она особенно необходима, ведь обнаружить наличие стресса не так сложно. Это состояние психики, возникающее в ответ на нервные нагрузки, яркие эмоции высокой интенсивности. Патологическое состояние сопровождается:

пропажей интереса к деятельности, приносящей до этого удовлетворение;
отказом от пребывания в социуме, желанием уединиться;
проблемами со сном и аппетитом;
апатией, безразличностью;
вспышками агрессии;
ощущением опустошённости, обречённости.

Бороться с депрессивным состоянием можно по-разному. Концентрация кортизола, гормона стресса, снижается при регулярном пребывании на свежем воздухе, умеренных физических нагрузках, правильном питании. Однако модификация условий и образа жизни не всегда приводит к явной положительной динамике. Важно проработать проблему на чувственном уровне, как бы «перепрограммировать» сознание, «впустить» в себя положительные эмоции, настроиться на благоприятное будущее. И в этом как раз помогает медитация.

ЭТО РЕАЛЬНО!
Посмотрите истории наших клиентов

Daniel Visser

The principal element of Suprematism in painting, as in architecture, is its liberation from all social or materialist tendencies. Through Suprematism, art comes into its pure and unpolluted form. I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.

Daniel Visser

Польза медитации

Благоприятный эффект медитации научно доказан. Главное – выполнять технику правильно. Для практики важно выбрать тихое и уединённое место, исключить отвлекающие факторы, сосредоточиться на дыхании, сконцентрироваться на внутренней энергии, личностном потенциале. Тогда ожидаемые результаты не заставят себя долго ждать.

Изменения в структуре и функционировании мозга. Проверенные практики качественно преобразовывают те отделы, которые отвечают за протекание когнитивных процессов, формирование эмоций, реакций.
Снижение тревожности. Концентрация на каждом вдохе и выдохе усиливает чувство расслабленности, спокойствия.
Улучшение психического и физического здоровья. Обретение эмоционального баланса положительно влияет не только на настроение, но и иммунную систему, ведь психика и физиология неразрывно связаны между собой.

Как бы скептически не относились пациенты к медитации, уже на первых практиках лично убеждались в силе методики. Чтобы попробовать такой способ борьбы со стрессом, необязательно обладать конкретными знаниями и навыками. Рекомендации специалиста помогут добиться желаемого результата даже при устойчивых патологических состояниях.